Ako prekonávať ťažké obdobia vo vzťahu

Keď láska dostane zabrať: Tipy na záchranu vzťahu

Každý vzťah má svoje vzostupy a pády. Občas sa plavíte na vlnách šťastia a romantiky, inokedy zasa narážate na útesy nedorozumení a hádok. Je to úplne prirodzené. Dôležité je, ako sa s tými ťažkými obdobiami vysporiadate. Veď predsa nechcete, aby vaša loď lásky stroskotala, však? V tomto článku na manforum sa pozrieme na to, ako prekonávať náročné chvíle vo vzťahu a ako z nich vyjsť silnejší.

Komunikácia je kľúč

Hej, vieme, znie to ako klišé. Ale verte nám, otvorená a úprimná komunikácia je základným kameňom každého zdravého vzťahy a sex. Ak vás niečo trápi, nezatvárajte sa do seba ako slimák do ulity. Porozprávajte sa so svojou partnerkou. Vysvetlite jej, čo cítite a čo vás hnevá. A hlavne, počúvajte aj jej stranu. Snažte sa pochopiť jej pohľad na vec. Komunikácia neznamená len rozprávanie, ale aj počúvanie. A to nielen ušami, ale aj srdcom. Vcíťte sa do jej pocitov a snažte sa nájsť spoločné riešenie.

Naučte sa hádať konštruktívne

Hádky sú vo vzťahu nevyhnutné. Dôležité je, ako sa hádate. Vyhnite sa osobným útokom a urážkam. Namiesto toho sa sústreďte na problém, ktorý chcete riešiť. Skúste použiť techniku “ja-výrokov”. Namiesto “Ty si vždy taká neporiadna!” povedzte radšej “Mne vadí, keď je v byte neporiadok.” Takto dáte partnerke najavo, čo vám prekáža, bez toho, aby ste ju útočili. Počas hádky si občas dajte pauzu. Keď emócie začnú vrieť, je lepšie sa na chvíľu od seba vzdialiť a upokojiť sa. Potom sa k problému vráťte s chladnou hlavou.

Spoločný čas a záujmy

Vo víre každodenných povinností sa môže stať, že na seba s partnerkou nemáte čas. Práca, deti, domácnosť… to všetko si vyžaduje svoju daň. Nezabúdajte však, že spoločný čas je pre váš vzťah nesmierne dôležitý. Vyhraďte si aspoň raz týždenne čas len pre seba. Choďte na večeru, do kina, na prechádzku do prírody alebo si zahrajte stolové hry. Dôležité je, aby ste robili niečo, čo vás oboch baví. Ak máte spoločné záujmy, venujte sa im. Možno vás oboch baví zdravie a šport a radi chodíte behať alebo do fitka. Alebo vás fascinuje technika a radi sa spolu pozeráte na dokumenty o vznik internetu. Spoločné záujmy vás spájajú a dávajú vám témy na rozhovor.

Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc

Ak máte pocit, že vaše problémy sú príliš hlboké a sami si s nimi neviete poradiť, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Pár terapeuti vám môžu pomôcť identifikovať príčiny vašich problémov a naučiť vás, ako ich riešiť. Nie je to žiadna hanba požiadať o pomoc. Práve naopak, je to prejav zodpovednosti za váš vzťah.

Starajte sa o seba

Aby ste sa mohli starať o svoj vzťah, musíte sa najprv starať o seba. Ak ste fyzicky a psychicky vyčerpaní, nebudete mať energiu ani chuť riešiť problémy vo vzťahu. Dbajte na dostatok spánku, pravidelné cvičenie, zdravú stravu a relax. Nájdite si čas na svoje koníčky a aktivity, ktoré vás bavia. Keď sa budete cítiť dobre sami so sebou, budete mať viac energie a trpezlivosti aj pre svoj vzťah.

Nezabúdajte na romantiku

Aj keď ste spolu už dlho, nezabúdajte na romantiku. Malé prejavy lásky a pozornosti dokážu zázraky. Prekvapte svoju partnerku kvetinou, romantickou večerou alebo len tak milým komplimentom. Ukážte jej, že vám na nej záleží a že si ju vážite. Romantika je to, čo udržiava iskru vo vzťahu.

Trpezlivosť a odpustenie

Prekonávanie ťažkých období vo vzťahu si vyžaduje trpezlivosť a odpustenie. Nečakajte, že sa problémy vyriešia zo dňa na deň. Dajte si čas a snažte sa jeden druhému porozumieť. Ak vám partnerka ublížila, snažte sa jej odpustiť. Odpustenie je dôležité nielen pre ňu, ale aj pre vás. Zbavíte sa tým hnevu a zatrpknutosti, ktoré by mohli váš vzťah zničiť.

Záver

Ťažké obdobia sú vo vzťahu prirodzené. Dôležité je, ako sa s nimi vysporiadate. Ak budete komunikovať, hádať sa konštruktívne, tráviť spolu čas, starať sa o seba a nezabúdať na romantiku, máte veľkú šancu, že vaše ťažké obdobia prekonáte a váš vzťah z nich vyjde silnejší. Nezabudnite, že manforum je tu pre vás. Nájdete tu množstvo článkov a rád nielen o vzťahoch a sexe, ale aj o štýle (napríklad doplnky a nadčasové kúsky ), zdraví a športe (napríklad ako sa vyhnúť zraneniu pri športe ), technike (napríklad ako zvýšiť výkon počítača ), zaujímavostiach a zábave.